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Zweiteiliger Hormonvortrag


Ganzheitlich verstehen, gezielt unterstützen

Hormone steuern mehr als wir oft denken – Energie, Stimmung, Schlaf, Stoffwechsel, Haut, Gewicht und vieles mehr hängen von einem fein abgestimmten Zusammenspiel ab.
In meinem zweiteiligen Vortrag nehmen wir uns Zeit, dieses komplexe System verständlich zu machen und praxisnah zu zeigen, wie wir es auf natürliche Weise ins Gleichgewicht bringen können.


Teil 1: Hormone verstehen & ins Gleichgewicht bringen


Wir beleuchten die Grundlagen des Hormonsystems und wie Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress und Umweltfaktoren darauf wirken. Sie erhalten leicht umsetzbare Tipps, die Ihren Alltag bereichern und Ihr Wohlbefinden nachhaltig stärken.


Teil 2: Wechseljahre verstehen – Hormone, Stress & innere Balance


In diesem Vortrag richten wir den Blick auf die besonderen hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren.
Wir sprechen darüber, wie sich diese Zeit auf Körper, Geist und Seele auswirken kann – und welche natürlichen Wege helfen, Beschwerden zu lindern und neue Energie zu gewinnen.

Ein besonderer Aspekt ist das Zusammenspiel von Stress und Hormonen: Belastende Phasen können Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen verstärken, während gezielte Stressreduktion diesen Übergang oft spürbar erleichtert.
Ergänzt wird dies durch ganzheitliche Strategien aus Ayurveda und Naturheilkunde, die den Körper sanft unterstützen und diese Lebensphase als Chance für mehr Vitalität, Klarheit und Selbstfürsorge begreifen.

In Kürze: Erhältlich als mehrteilige Video-Aufnahme

Workshop: Stressreduktion am Abend


Abendrituale zur Beruhigung von Nerven- und Hormonsystem


Vortrag & Praxis: Stressabbau, Schlafhygiene und entspannende Anwendungen


Ein gesunder Schlaf ist kein Zufall – er ist das Ergebnis eines fein abgestimmten Zusammenspiels von Hormonen, Nervensystem und Abendgewohnheiten.
An diesem Abend verbinden wir fundiertes Wissen mit wohltuender Praxis, um Körper und Geist optimal auf die Nacht einzustimmen.


Teil 1 – Vortrag (ca. 60 Minuten)

  • Wie Stresshormone den Schlaf beeinflussen – und umgekehrt

  • Was in Körper und Nervensystem passiert, wenn wir nicht abschalten

  • Grundlagen einer guten Schlafhygiene

  • Abendroutinen, die hormonelle Balance und Regeneration fördern


Teil 2 – Praxis (ca. 60 Minuten)
Gemeinsam erleben wir einfache, wirksame Anwendungen, die Sie sofort zu Hause umsetzen können:

  • Wärmendes Fußbad mit entspannenden Zusätzen

  • Goldene Schlafmilch mit ayurvedischen Gewürzen

  • Sanfte Eigenmassage der Füße

  • Kurze Meditation mit 1–2 Atemübungen zum Runterfahren


Seminarort

In den Räumlichkeiten der Praxis 7aller in Trier-Ehrang



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Externe Veranstaltungen

Ayurveda und Diabetes


Termin: Donnerstag, 22.01.2026

Seminarort: Ayurveda Akademie Luxemburg, Medingen (LU) und Online